Bei diesem Training mit Langhantel liegt der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung, hoher Wiederholungszahl und großartiger  

 Musik – garantiert ohne Schrittkombinationen. Durch Pump kannst du in kürzester Zeit definiert und fit werden.

 Es trainiert den ganzen Körper und du kannst jederzeit Einsteigen und das Gewicht an dein Trainingslevel anpassen. So ist ein  

 individuelles Training in der Gruppe möglich. 

Diese Stunde ist ruhiger, hat es aber trotzdem in sich. Sie verbindet viele Elemente aus dem klassischen Yoga und Pilates. 

Die Übungen werden langsam mit viel Kraft und Spannung ausgeführt und in einer Kombination miteinander verbunden, sodass ein Flow entsteht. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur und dem Training deiner  

 Beweglichkeit. 

 Das Training findet Barfuß statt um mehr in die Wahrnehmung zu kommen, das Körperbewusstsein und das Gleichgewicht zu verbessern.

Ein definierter Körper ist dein Traum?

 Bei dieser Einheit verbinden wir Kraft mit Ausdauer. Die Stunde ist in verschiedene Blöcke aufgeteilt, sodass zwischen den  

 Übungen in den einzelnen Blöcken wenig Pausen entstehen. So werden deine Muskeln aufgebaut, dein Herz-Kreislauf-System  

 gefordert und deine Fettverbrennung angekurbelt. Diese Stunde ist voller Power und du wirst ganz sicher ins schwitzen kommen!

 Es ist für jedes Level eine Variante dabei, denn Aufgeben ist keine Option!

In dieser Kurseinheit findet ein gezieltes Muskellängentraining, Faszientraining statt um

Verspannungen zu reduzieren. Das Training hilft erlernte Bewegungsmuster auszugleichen und dabei ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Durch gezieltes Muskellängentraining können Verspannungen, Schmerzen und Blockaden gelöst werden. Es hat einen positiven Effekt auf dein Skelettsystem und den passiven Bewegungsapparat, dein Organsystem und auf deinen Stoffwechsel. 

Diese ruhige Trainingseinheit endet immer mit einer Entspannung.

Bring dir gerne etwas warmes zum anziehen während der Entspannung mit.

Für alle die sich nicht entscheiden können!

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch gezielte Übungen und abwechslungsreiche Workouts werden alle Fitnessaspekte angesprochen, um eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit zu erreichen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dieser Kurs passt sich individuell an und fördert die Entwicklung von Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität für ein umfassendes Fitnesserlebnis. Du baust Muskeln auf, verbrennst Fett und beugst Verspannungen und Schmerzen vor.

Steigere deine Fitness und erlebe eine neue Dimension von körperlichem Wohlbefinden!