DRAUSSEN STARK –
Deine Kurse an der frischen Luft
Neue Energie tanken, den Körper kräftigen und den Kopf freibekommen – genau das erwartet dich mit meinem neuen Trainingskonzept in Wadern.
Ob du Muskeln aufbauen, beweglicher werden oder einfach wieder in Bewegung kommen möchtest:
DRAUSSEN STARK vereint effektives funktionelles Training mit der wohltuenden Kraft der Natur.
Wähle aus drei abwechslungsreichen Kursformaten – alle mit dem Ziel, dich ganzheitlich fit zu machen.
Du brauchst kein Studio – nur Motivation, eine Matte und dich selbst.
All in ONE
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem Kurs – perfekt für alle, die sich nicht entscheiden wollen.
Power Flow
Ruhiger, aber kraftvoll: Yoga-Elemente treffen auf gezielte Kräftigung und Mobilität im Flow.
Body Burn
Intensives Training für deinen Traumkörper – voller Power, Schweiß und Motivation.
ALL IN ONE -
dein Ganzkörpertraining im Grünen
Für alle, die sich nicht entscheiden wollen – oder können.
All in ONE vereint Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Kursformat, das dich rundum stärkt und ins Schwitzen bringt.
Jede Stunde ist anders – mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit kleinen Tools – aber immer effektiv, ganzheitlich und draußen an der frischen Luft.
Du trainierst funktionell, alltagstauglich und in deinem eigenen Tempo. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist:
Ich biete dir immer Varianten, die zu deinem Level passen.
👉 Baue Muskeln auf
👉 Verbessere deine Ausdauer
👉 Löse Verspannungen
👉 Stärke deine Körpermitte
👉 Und finde Spaß an Bewegung im Freien
🗓 Termine: montags um 18:30 Uhr
→ 18.08 · 25.08 · 01.09 · 08.09 · 15.09
All in ONE ist dein Einstieg in ein neues Körpergefühl – kraftvoll, beweglich und voller Energie.
📍 Ort: Wadern 🗓 Dauer: 5 Einheiten 💶 Preis: 54 €
POWER FLOW -
ruhig, kraftvoll, im Einklang mit dir
Power Flow ist dein Kurs, wenn du dir mehr Körperbewusstsein, innere Balance und funktionelle Kraft wünschst.
In dieser Stunde verbinde ich Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training zu fließenden Bewegungsabfolgen, die du barfuß im Grünen ausführen darfst.
Der Fokus liegt auf deiner stabilisierenden Muskulatur, deiner Körpermitte und deiner Beweglichkeit.
Wir trainieren langsam, bewusst und mit Tiefgang – aber du wirst trotzdem spüren, wie herausfordernd das sein kann.
✨ Für dein Gleichgewicht – körperlich & mental
✨ Für deine Haltung, deine Mobilität und deinen Fokus
✨ Für ein gestärktes Körpergefühl und mehr innere Ruhe
🗓 Termine: montags um 19:30 Uhr - 20:15 Uhr
→ 18.08 · 25.08 · 01.09 · 08.09 · 15.09
Power Flow ist kein „Entspannungskurs“ – sondern kraftvolles Training mit Klarheit, Tiefe und Ruhe.
📍 Ort: Wadern 🗓 Dauer: 5 Einheiten 💶 Preis: 54 €
BODY BURN -
Intensiv, effektiv, outdoor
Du willst spüren, dass du trainiert hast? Dann ist Body Burn dein Kurs.
In dieser energiegeladenen Einheit verbinden wir Kraft und Ausdauer zu einem fordernden Workout, das deinen Stoffwechsel ankurbelt und deinen Körper formt.
Der Kurs ist in Trainingsblöcke aufgebaut – kurze, knackige Abschnitte, wenig Pausen, maximale Wirkung. So kommst du richtig ins Schwitzen, verbrennst Fett und arbeitest effektiv an deiner Kraft.
Trotz der Intensität ist Body Burn für jedes Fitnesslevel geeignet: Ich zeige dir für jede Übung passende Varianten – von soft bis herausfordernd.
✔ Power für den ganzen Körper
✔ Muskelaufbau & Fettverbrennung
✔ Herz-Kreislauf-Training im Grünen
✔ Spürbarer Effekt nach jeder Einheit
🗓 Termine: donnerstags um 18:30 -19:15 Uhr
→ 04.09 · 11.09 · 18.09 · 25.09 · 02.10
Body Burn ist dein Kurs, wenn du Ergebnisse willst – und bereit bist, dafür zu arbeiten.
📍 Ort: Wadern 🗓 Dauer: 5 Einheiten 💶 Preis: 54 €
Deine Vorteile mit Outdoor-Training
Ein Training im Freien fordert dich anders – und gibt dir mehr zurück.
✔ Frische Luft statt stickiger Studioluft
Du trainierst an der frischen Luft – das stärkt dein Immunsystem, verbessert die Sauerstoffaufnahme und hebt deine Stimmung.
✔
Mehr Energie durch natürliches Licht
Sonnenlicht wirkt wie ein natürlicher Energie-Booster und fördert gleichzeitig die Vitamin-D-Produktion.
✔ Weniger Stress, mehr Wohlbefinden
Bewegung im Grünen wirkt nachweislich entspannend auf Körper und Geist – ideal für den Ausgleich zum stressigen Alltag.
✔
Ganzheitliches Training für jedes Level
Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – die Kurse sind abwechslungsreich, fordernd und anpassbar an dein Fitnesslevel.
✔
Motivierendes Gruppengefühl
Gemeinsam trainieren, sich gegenseitig pushen und den inneren Schweinehund überwinden – draußen macht’s einfach mehr Spaß!
✔ Funktionelles Training mit Fokus auf Alltagstauglichkeit
Du trainierst deinen ganzen Körper – für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.
FAQ -
Eure Fragen
Für wen sind die Gruppenkurse geeignet?
Die Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene. Jede Übung kann individuell angepasst werden.
Wieviel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
Es kommt immer darauf an, was du erreichen willst und natürlich auch wie viel Zeit du dir für deine Gesundheit nehmen willst. Mit 2 Kursen pro Woche bist du gut dabei.
Muss ich mich für die Kurse anmelden?
Ja, eine Anmeldung ist erforderlich.
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmer begrenzt. Daher musst du dich entweder über die App oder auf der Homepage zu einem Kurs anmelden (direkt im Kursplan).
Wie lange dauert ein Gruppenkurs?
Die meisten Kurse dauern 45 Minuten. Der große ALL IN ONE geht eine Doppelstunde und dauert 90 Minuten. So bleibt genügend Zeit für effektives Training und eine entspannte Atmosphäre.
Was soll ich zu den Kursen mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Wenn du hast gerne auch deine eigene Matte. Für Barfuß-Trainings wie Mobility & Rela und Power Flow reicht es, barfuß oder mit rutschfesten Socken zu trainieren.
Kann ich an mehreren Kursen teilnehmen?
Absolut! Du kannst mehrere Kurse kombinieren, um unterschiedliche Trainingsziele zu verfolgen. Es gibt keine Einschränkungen, solange es für dich passt.
Du bist super bei mir super Flexibel und musst dich nicht auf einen Kurs festlegen. Du kannst jeder Kurs buchen der zu dir passt.
Wo kann ich buchen?
Nachdem du dich für ein Abo oder FItpoints entschieden hast und diese im Shop erworben hast kannst du dich direkt über die App oder über die Homepage (Kursplan) zu deinem Kurs anmelden.
Sind die Kurse auch für Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden geeignet?
Ja, ich passe die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an. Bitte sprich vor Kursbeginn mit mir, wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast.